健康饮食助理 APK

健康饮食助理，你的饮食管家和健康小伙伴!从食物卡路里到每日热量消耗，它都能帮你搞定。想知道一块巧克力的卡路里是多少?没问题!只需轻轻一点，马上知道。它还能根据你的需求制定个性化饮食计划，让你健康又不失美味。还提供BMI、BMR、燃脂心率等神器，随时了解自己身体的真实情况。健康从此不再复杂，跟着健康饮食助理，轻松吃得好，瘦得美!

✦食物卡路里查询：

内置上千种食物数据，帮助您快速查看每种食物的卡路里和营养成分。

通过食物分类，轻松找到每餐的健康食材，确保热量摄入不超标，营养均衡。

✦量体裁衣的饮食计划：

根据您的健康目标(减肥、增肌、保持体重等)，为您量身定制每日饮食计划。

控制每日热量摄入，提供健康饮食建议，避免随意吃零食，让您的饮食习惯更科学、更健康。

✦全方位健康查询工具：

BMI(身体质量指数)计算：根据您的身高体重，帮助您了解是否处于健康体重范围。

BMR(基础代谢率)计算：计算您的基础代谢率，了解每天基础的热量消耗。

燃脂心率计算：告诉您运动时的最佳心率，帮助您更高效地燃烧脂肪。

健康体重计算：帮助您了解理想体重范围，确保饮食和锻炼的方向正确。

每日消耗热量(TDEE)计算：基于您的活动量，准确估算每日总热量消耗，帮助您调整饮食和运动量。

✦科学健康管理：

记录每日饮食，掌握自己摄入的卡路里和营养，避免不自觉的过量摄入。

设定目标，随时调整饮食计划和运动计划，快速见效，健康不打折。

————常见问题————

1、什么是BMI(身体质量指数)?

BMI 是衡量体重与身高比例的指数，用来判断一个人是否处于健康的体重范围。计算公式是：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。一般来说，BMI值在18.5至24.9之间是正常体重。

2、什么是TDEE(每日总能量消耗)?

TDEE 是指一天中消耗的总热量，包含了基础代谢率(BMR)和日常活动所消耗的能量。通过了解TDEE，用户可以根据自己的运动量和生活方式调整饮食计划。

3、健康饮食助理是免费的还是收费的?

健康饮食助理提供免费的基本功能，包括食物卡路里查询、BMI计算、BMR计算等。如果需要更多高级功能，用户可能需要订阅付费版。

4、我可以查询哪些营养成分的信息?

除了卡路里，健康饮食助理还提供食物的详细营养信息，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等成分，帮助用户了解每日摄入的营养状况。

最新版本1.0.9更新日志：

2024年09月13日

1、适配全新Material3 UI。

2、增强饮食计划编辑功能。

3、修复添加食物营养成份无法输入小数点的问题。