轻轻断食 APK

[轻轻断食]是一款帮助你通过间歇性断食来控制体重和保持健康的应用。它提供多种断食计划，帮助你合理安排进食和禁食时间，轻松燃烧脂肪，改善身体状态。通过记录体重和健康数据，你可以清晰追踪进展，确保每一步都按计划进行。简单断食，轻松减重，保持健康!

定制你的专属断食计划：

想要16小时不吃，8小时开吃?或者14小时不吃，10小时放肆吃?轻轻断食为你提供多种热门断食方案，确保你按照自己节奏来，不管是减肥新手还是有经验的老手，都能找到最适合自己的方法。

数据追踪，实时记录变化：

不止是体重，喝水、步数、卡路里消耗，全都记录在案。支持与Apple Health、MyFitnessPal、Fitbit等健康应用同步，随时查看身体数据，像专业教练一样管理你的健康!

轻松掌控断食时段：

无需手动记忆，系统会自动追踪你的断食窗口和进食窗口，帮你更好地安排时间，让断食变得不再困难，还能通过智能提醒来督促自己坚持下来。

科学知识，轻松理解：

通过简明易懂的科普文章，轻轻断食为你解释间歇性断食的奥秘。从基础的断食原理到如何挑选合适的食物，每个细节都能让你更加清楚地了解自己的饮食计划。

智能调整，给你量身定制的建议：

根据你的体重变化、血糖状态、酮症阶段，系统会智能提供定制饮食建议。女性用户还可以同步生理期数据，帮助你调整不同阶段的饮食和训练方案，做到真正的“量体裁衣”。

轻松变身健康达人：

随着断食计划的推进，APP将通过可视化的图表和统计数据，帮助你分析每一天的进展，记录每一次小小的成功。每完成一个目标，APP都会给你贴心的鼓励，继续激励你迈向更大的成功。

断食并不等于饥饿：

大部分的断食时间是你在睡觉哦!轻轻断食让你不必为“饿肚子”而烦恼，反而你在享受美食的同时，身体也在高效燃烧脂肪，变得更健康、更精力充沛。

————常见问题————

1、轻轻断食如何帮助减肥?

通过限制进食时间，减少总热量摄入，同时促进脂肪燃烧，使减肥更加高效。

2、间歇性断食安全吗?

对于大多数人来说，间歇性断食是安全的。但孕妇、哺乳期妇女及18岁以下儿童不适合使用。

3、我能吃什么?

间歇性断食并不限制食物种类，只要注意饮食健康，保持低热量、高营养的饮食习惯即可。

4、我能每天都用断食计划吗?

可以!你可以根据个人目标和需要灵活调整断食计划。

5、订阅功能有哪些?

订阅后，你可以解锁定制的断食计划和饮食指导，还能同步各种健康数据，全面提升减肥效果。

最新版本5.23.2(166)更新日志：

2024年11月01日

下载最新版本，享受断食带来的身体变化。

以下是更新内容：

- 修复已知问题，提升用户体验。